Consejos útiles

Administración del tiempo: 21 consejos para administrar su tiempo de manera efectiva

Quiero ser feliz Entonces, el 99% de las mujeres responden la pregunta: "¿Qué quieres en la vida?". Los hombres aún pueden declarar su deseo de hacer una carrera, ganar mucho dinero, tener éxito, administrar todo el mundo o parte de él. Las mujeres ponen la felicidad primero.

21 consejos de gestión del tiempo

Esperamos que esta lista de 21 consejos lo empuje en la dirección correcta.

Recuerde que hay innumerables fichas y trucos para planificar su tiempo de manera eficiente. Consideramos útiles estos consejos, aunque puede tener una opinión al respecto.

Deje que esta lista le sirva de catalizador para que piense regularmente en cómo aumentar la efectividad de su propio trabajo.

1. La atención principal a las cosas principales.

Realice las tareas más importantes primero. Esta es la regla de oro de la gestión del tiempo. Identifique dos o tres tareas priorizadas diariamente y complételas primero.

Una vez que los complete, el día ya puede considerarse exitoso. Vaya a otras cosas o posponga el resto hasta el día siguiente, porque ya ha completado las cosas más importantes.

2. Aprende a decir que no.

Resolver una gran cantidad de tareas en un tiempo limitado puede enseñarle a hacer malabarismos con varios proyectos y administrar su tiempo. Y eso es excelente.

Pero aquí puede dejarse llevar fácilmente y no calcular sus capacidades. Su objetivo es asumir solo aquellas obligaciones para las que sabe con certeza que tiene el tiempo y que puede manejarlas.

3. Dormir al menos 7-8 horas.

Algunas personas piensan que sacrificar el sueño es una buena manera de aumentar la productividad y liberar un par de horas adicionales en un día. Pero este no es el caso.

La mayoría de nosotros necesitamos de 7 a 8 horas de sueño para que tanto el cuerpo como la mente funcionen de manera óptima. Lo sentirás, escucha a tu cuerpo. No subestimes el valor del sueño.

4. Concentrarse completamente en la tarea.

Cierre todas las demás ventanas del navegador. Pon tu teléfono en modo silencioso fuera de la vista. Búscate un lugar tranquilo y apartado para trabajar o enciende la música si te ayuda (por ejemplo, a veces me gusta escuchar música clásica o los sonidos de la naturaleza).

Concéntrese en una sola tarea, sumérjase en ella. Nada más debería existir en este momento.

5. Comience temprano.

Casi todos sufrimos de un síndrome de "aplazamiento". Parece que la tarea es tan simple que siempre tienes tiempo para completarla y, en última instancia, alargar el tiempo.

Deshágase de la dilación crónica, ya que es mucho más agradable evitar el sobreesfuerzo completando las tareas planificadas con anticipación. No es tan difícil, su firme determinación es suficiente.

6. No se distraiga con detalles menores.

A menudo arrastramos proyectos, centrándonos en pequeños detalles durante demasiado tiempo. Esto es típico de los perfeccionistas.

Pero es mucho más eficiente avanzar, llevar a cabo un mayor volumen del proyecto, descartando el deseo anterior de profundizar constantemente en algo. Es mejor completar todo lo antes posible y, al final, revisar los puntos individuales.

7. Convierta las tareas regulares en un hábito.

Si tiene responsabilidades regulares (por ejemplo, escribir artículos para su propio blog, etc.), puede planificarlas y convertirlas en su hábito. Haga esto diariamente y no cambie la rutina, entonces su cerebro será disciplinado y la actividad se convertirá en un hábito. Se vuelve completamente natural y agradable. ¡Pruébalo!

9. Defina un límite de tiempo para cada tarea.

En lugar de simplemente sentarse en un proyecto con el pensamiento: "Me sentaré aquí hasta que todo esté hecho"intenta reformular: "Trabajaré en esta tarea durante tres horas".

El tiempo limitado lo alentará a concentrarse y ser más eficiente, incluso si regresa y refina un poco más tarde.

10. Deje un espacio temporal entre las tareas.

Cuando nos apresuramos de una tarea a otra, nos resulta difícil evaluar nuestras acciones y permanecer enfocados y motivados.

Un descanso entre las cosas puede ser un soplo de aire fresco para nuestro cerebro. Puede caminar un poco, meditar o hacer otra cosa para el flujo mental.

13. Haz menos.

«Hacer menos"Esta es otra forma de decir"haz lo que más importa". Nuevamente, esta táctica implica enfocarse en las cosas más significativas.

Detente, determina la prioridad de las tareas y presta atención a ellas. Complete menos tareas, pero deben priorizarse y tener más valor que el resto.

15. Organizar el proceso.

Ser organizado le ahorrará un montón de tiempo, y para esto no tiene que convertirse en la persona más organizada del mundo. Organizar tu trabajo no es nada difícil.

Crear un sistema en el registro de documentos. Asegúrese de que todos los elementos se guarden correctamente. Anule la suscripción a boletines innecesarios y descargue su correo electrónico. Racionalizar, racionalizar y racionalizar.

16. Complete su tiempo libre.

Como regla, todos tienen un tiempo vacío. Estas son horas pasadas en salas de espera, en líneas de tiendas, en transporte público, en entrenadores elípticos, etc.
Encuentra las cosas que podrías hacer mientras haces esto. Muy a menudo, la lectura es adecuada, y no se olvide de los audiolibros que puede escuchar mientras espera.

19. Realizar tareas relacionadas juntos.

Digamos que durante el fin de semana necesitas hacer dos tareas de programación, escribir tres ensayos y grabar dos videos. En lugar de comenzar a trabajar de manera espontánea, defina grupos de tareas similares y realicelas secuencialmente.

Las diferentes tareas requieren un tipo diferente de pensamiento, por lo que tiene sentido dejar que su cerebro continúe realizando las tareas típicas y no volver a cambiar a otra cosa.

20. Encuentra tiempo para el silencio.

En el mundo moderno, demasiadas personas están constantemente en movimiento y no encuentran tiempo para detenerse. Sin embargo, la práctica del silencio tiene un efecto sorprendente. Tanto la acción como la inacción deben desempeñar un papel clave en nuestras vidas.

Un estado de paz y silencio reduce la ansiedad y muestra que no hay necesidad de prisa constante. También ayuda a que el trabajo sea más agradable.

Y el último consejo (muy importante)

Tenga en cuenta un consejo más. Si recuerda algo de esta lista, deje que sea lo siguiente:
El objetivo siempre debe ser el placer. El trabajo puede ser un juego..

Estamos tan absortos en el empleo que nos olvidamos de disfrutar lo que hacemos. Incluso cuando abordamos el trabajo con la mente, a menudo estamos demasiado enfocados en lograr el objetivo.

Nunca debería venir primero. Siempre pregúntese: ¿qué puedo hacer para obtener más placer del proceso?

El objetivo es agilizar sus obligaciones para que su vida diaria siga siendo placentera, incluso cuando trabaja.

Puede parecer un sueño imposible, pero en el mundo moderno es más real que nunca. Sea curioso y esté abierto a nuevas oportunidades. Conócete a ti mismo.

Cosas maravillosas comenzarán a sucederle. ¡Te deseamos buena suerte y la implementación de estos consejos!

Tomar una decisión informada a favor de la felicidad.

Por supuesto, la idea de lo que es, esta felicidad, es diferente para todos. Pero en la superficie siempre hay un deseo de brillar, irradiar, disfrutar, darse a uno mismo, vivir una vida plena ... Y siempre falta algo para esto. Por lo tanto, a pesar del hecho de que muchas mujeres modernas tienen una familia, esposo e hijos, muchas fueron capaces de construir una carrera exitosa, vivir en la prosperidad, usar ropa hermosa y relajarse en resorts caros, todavía están infelices, insatisfechas y "no feliz ". ¿Qué les impide ser felices?

"La respuesta es bastante simple", dice psicóloga Tatyana Glyuk de Chernigov.— Considerando la felicidad femenina desde la perspectiva de "tener", una mujer pierde inicialmente. Si hay algo de lo que es el criterio de la felicidad, entonces eso es bueno y "estoy feliz", y si algo no está allí, entonces es muy malo y "soy infeliz". La expectativa de felicidad, y aún más, la lucha por ella, es la mayor utopía que se impone literalmente a las mujeres modernas.

Mientras tanto, la felicidad femenina es principalmente armonía con uno mismo, con el mundo interior de uno. Esta es la capacidad de disfrutar la vida y disfrutar cada minuto que vives. La felicidad no necesita esperar ni buscar, está dentro de la mujer misma. Solo es necesario sentir y "descubrir" por sí mismo.

Por lo tanto, una mujer feliz siempre elige ser feliz, en lugar de convertirse en una. Tal mujer es fácilmente reconocible por el brillo en sus ojos, por una sonrisa misteriosa, un andar volador.

Regla # 1: protege tu salud

En el mundo de hoy, el ritmo de vida se acelera cada vez más. En estas condiciones, una persona simplemente no puede incumplir sus obligaciones laborales y comerciales durante mucho tiempo, ya que tuvo que descuidar el cuidado de sus seres queridos, aunque sea debido a una enfermedad. Sí, ninguno de nosotros está a salvo de resfriados o gripe, pero cada uno de nosotros está sujeto a un escenario positivo para el desarrollo de eventos. En lugar de borrar la culpa de parientes, colegas y socios comerciales, borrar de su calendario durante al menos una semana, quitarle a sus padres todas las existencias de mermelada de miel y frambuesa y comprar todo el estante con el letrero “Gripe y resfriados” en la farmacia, deténgase en Solución más moderna y práctica en todos los lados.

El medicamento de la nueva generación Amiksin estimula las defensas del cuerpo y proporciona el máximo efecto en 24 horas, es decir, el primer día, cuando no se siente bien. Sin embargo, el medicamento puede detener rápidamente el desarrollo de la enfermedad en cualquier etapa de la enfermedad, ya sea inicial o prolongada, y regresarlo al sistema. Ahora el resfriado "banal" ya no podrá desconectarte del ritmo habitual de la vida durante toda una semana.

Amiksin ayuda a aumentar la producción de los interferones propios de nuestro cuerpo, proteínas de defensa natural, que son el "arma de autodefensa" del sistema inmune. Después de la primera administración del medicamento, los síntomas de la gripe y el SARS se detienen en unas pocas horas, toman una forma más leve: el desarrollo de la enfermedad se detiene.

El beneficio secundario de ser infeliz

Por supuesto, hay momentos en que las personas simplemente no quieren ser felices. ¿Crees que esto no sucede? ¡Solo así! Los psicólogos llaman a esto un beneficio secundario. Un hombre en un nivel consciente quiere la felicidad, pero en un subconsciente, tiene miedo de encontrarla y hace todo lo posible para cortar su propio camino para encontrar armonía y alegría en la vida. Estos son solo algunos de los beneficios secundarios. Contada sobre ellos psicoterapeuta Natalya Kovaleva de Omsk.

La atención de los seres queridos: déjelos arrepentirse, simpatizar y, en general, tratar conmigo.

El deseo de liberarme de la responsabilidad, ¿qué tomar de mí? Tengo suficiente de mis problemas.

El poder de mantener a las personas cerca de sí mismas, utilizando su sentido de responsabilidad y, a veces, su sentimiento de culpa.

Sintiendo tu propia singularidad, orgulloso del hecho de que logras sobrevivir en condiciones tan difíciles.

El deseo de ser infeliz, de ser aceptado en una comunidad donde no es aceptado e incluso avergonzado de ser feliz.

El deseo de parecer infeliz para que nadie esté celoso.

Retención de un establecido, lo que significa una imagen segura del mundo.

Miedo a estar solo con el mundo.

Venganza (que todos ustedes se avergüencen).

De hecho, los beneficios secundarios de permanecer infeliz pueden ser muchos. Y darse cuenta de esto usted mismo es muy difícil, por lo que es mejor lidiar con esto con la ayuda de un psicólogo. Pero este es un tema completamente diferente.

Secretos de la felicidad

Para aquellos que tomaron la decisión consciente de aprender a ser más felices, MIR 24 publica consejos de la psicóloga Tatyana Glyuk:

- Claramente imagina, escribe, dibuja, lo que es importante para ti, por lo que te estás esforzando, lo que necesitas para sentirte feliz. Deja de lado la sabiduría convencional, escucha a tu corazón.

- Permítete divertirte. Encuentra lo que te agrada. Este puede ser un pasatiempo interesante, hablar con amigos, mirar sus películas favoritas, leer libros, caminar bajo la luz de la luna, masajes, bailar y mucho más. Recuerde, cuanto más placer y placer hay en la vida de una mujer, más feliz es.

- Dele alegría a los demás y comparta su felicidad con ellos. De hecho, de acuerdo con la ley del boomerang, lo que das es lo que recibes. Y cuanto más das, más vuelve a ti. Por lo tanto, dar regalos, asistir, cuidar a alguien de puro corazón. A veces, dando alegría y felicidad a otro, a cambio obtienes la tuya.

- Vive el presente. Es muy importante aprender a vivir "aquí y ahora". ¿De qué sirve volver una y otra vez al pasado o preocuparse por el futuro? Observe y viva cada momento de lo que le está sucediendo ahora, en el presente. Esto te acercará a un estado de felicidad.

- Ámate y acéptate por lo que eres. Sí, tal vez no eres ideal, pero no hay personas ideales. Es una tontería esperar cuando usted o algo en la vida cambia (por ejemplo, pierde peso o conoce a un hombre) para ser feliz. No tienes otro ser para la felicidad. Asegúrese de su singularidad y originalidad. Llena tu alma y corazón de amor propio.

- Cambia la dirección de tus pensamientos, aprende a ver los puntos positivos en cualquier situación negativa. Enfermarse es una gran oportunidad para relajarse, leer un libro y simplemente recostarse en la cama. Despedido: puede visitar a familiares, encontrarse con amigos y encontrar otro trabajo más interesante. Rompió con un hombre, ¡una razón maravillosa para cambiar radicalmente su apariencia y enamorarse! El desánimo y la molestia por lo sucedido no ayudarán a cambiar la situación, y una actitud positiva, por el contrario, ayuda a vivir más fácil, más divertido y más feliz.

- Sueño - es muy propicio para la felicidad. Esta es la forma femenina de obtener lo que quieres. No exija y busque, es decir, desee, desee, sueñe. Es una gran felicidad cuando los sueños se hacen realidad. Derecho?

Y recuerda, tu felicidad depende de ti. Cambia, trabaja en tu percepción del mundo, aumenta tu autoestima. ¿Quieres ser feliz? Be! Te lo mereces, solo tienes que creerlo!